Физическая активность является одним из четырех основных факторов образа жизни, влияющих на здоровье. Нетренировочная активность, такая как ходьба и бытовые дела, также имеет большое значение. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Социализация также важна для качества жизни. Движение - одно из лучших и доступных средств для продления активного долголетия.
# Здоровый образ жизни
Астрологи делятся советами по организации питания в новогодние праздники. Главный совет - получайте удовольствие и не чувствуйте вины. Если вы не наработали здоровые привычки питания за предыдущие дни, то скорее всего на НГ предадитесь старинной народной забаве обожраться в праздники. Но если все же намерены изменить свой образ жизни, то начните этим заниматься, когда оклемаетесь. Не стоит также загоняться и наслаждаться жизнью. В новогодний список желаний можно добавить консультацию с психологом на тему РПП. Следует работать над здоровыми привычками, чтобы они работали на вас.